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白天正常很开心晚上巨丧负能量都上来了
补充说明：白天正常很开心晚上巨丧负能量都上来了
2023-08-25 22:09
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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白天正常晚上巨睡眠很困难，大多是由于精神压力大、用脑过度、长期熬夜等原因导致，可以通过减压、调节情绪、规律作息等方法进行改善，必要时可在医生指导下服用促进睡眠的药物调理。
1、精神压力大
白天正常晚上巨睡眠，主要是由于白天工作压力大、精神高度紧张导致，属于正常的生理现象。对于压力大、精神高度紧张的人群，应注意调节好自己的情绪，不要给自己太大的压力，可通过听音乐、适当运动、向家人朋友倾诉等方法来缓解自己的压力，晚上巨睡眠的情况会有所改善。
2、用脑过度
白天正常晚上巨睡眠，主要是由于白天过度工作，导致大脑过于疲劳，大脑神经细胞处于兴奋状态，所以会造成晚上巨睡眠的现象。想要改善这种情况，应避免晚上过度用脑，要注意劳逸结合，工作一段时间后可外出运动，或者与家人朋友聊天以放松心情。另外，还可通过泡脚、喝热牛奶以及听舒缓的音乐等方法来调节。
3、长期熬夜
长期熬夜容易导致生物钟紊乱，大脑神经细胞得不到充分的休息，会出现晚上巨睡眠的情况。对于长期熬夜的人群，可在医生指导下服用调节睡眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑、等，同时还可配合服用维生素B1、维生素B12等营养神经的药物。
日常要养成良好的作息习惯，避免长期熬夜，以免造成睡眠不足，出现白天正常晚上巨睡眠的情况。
2023-08-26 20:26
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
