发病时间：不清楚
宝妈带娃经常性睡不着觉失眠
补充说明：宝妈带娃经常性睡不着觉失眠
2023-08-23 21:26
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
宝妈带娃经常性睡不着觉失眠可能是正常现象，也可能是环境因素、饮食因素、精神因素、疾病因素等原因导致的，需要根据具体的原因进行针对性处理。
1、正常现象
宝妈在带娃期间，可能会因为带娃而导致精神压力过大，从而出现经常失眠的情况。建议宝妈可以适当进行户外运动，如散步、晒太阳等，有助于缓解压力，改善症状。
2、环境因素
如果宝妈在睡觉时，环境过于嘈杂，或者室内温度过高、过低，都可能会影响到宝宝的睡眠，导致宝宝出现失眠的情况。建议家长给宝宝营造安静舒适的睡眠环境，睡前可以适当喝些温牛奶，有助于改善睡眠质量。
3、饮食因素
如果宝妈在睡前给宝宝吃的食物过多或者吃了不易消化的食物，可能会导致宝宝出现腹胀、腹痛等不适症状，从而引起失眠。建议宝妈在睡前避免给宝宝吃过多食物，可以适当吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，有助于改善失眠症状。
4、精神因素
如果宝妈在平时经常带娃，可能会导致宝宝出现过度依赖的情况，从而出现精神过度兴奋或者过度疲劳，导致宝宝出现失眠的症状。建议家长多陪伴宝宝，可以适当进行户外运动，有助于缓解症状。
5、疾病因素
如果宝宝在睡觉时，身体出现不适症状，比如皮肤瘙痒、腹胀、腹痛等，也可能会导致宝宝出现失眠的症状。建议家长及时带宝宝去医院就医，明确具体的病因，并在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
宝妈在日常生活中要注意做好保暖措施，避免着凉，同时宝妈也要注意休息，避免过度劳累。如果宝宝出现不适症状，建议宝妈及时带宝宝去医院就医，明确具体的病因，并遵医嘱进行相应的治疗。
2023-08-24 09:16
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
