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练肌肉会影响长高吗
补充说明：练肌肉会影响长高吗
a******W 2025-07-01 17:56
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医生回答(1)
练肌肉不会影响身高增长。
练肌肉主要是通过力量训练来增加肌肉纤维的数量和体积，提高身体的力量和耐力，一般不会直接抑制身高的增长。身高增长主要受遗传、营养、内分泌等因素的影响，其中生长激素在夜间分泌较多，充足的睡眠有利于身高的增长。因此，为了更好地促进身高增长，建议保持均衡饮食，保证充足的睡眠时间，并适当参加体育锻炼。
若患者存在骨骺线未闭合的现象，则可通过运动的方式刺激骨骼发育，从而达到长高的目的；但若是骨骺线已经闭合，则通常不能够再继续长高。
关注自身营养状况和生活习惯是管理身高增长的重要因素。确保摄入足够的蛋白质、维生素D和钙质，同时避免过度疲劳和长时间的坐姿，有助于优化身高增长环境。
2025-07-01 17:56
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
