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滚大腿外侧能瘦腿吗
补充说明：滚大腿外侧能瘦腿吗
2024-06-17 14:05
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
滚大腿外侧不能直接瘦腿。
滚大腿外侧是一种通过使用滚筒或按摩工具在大腿外侧进行滚动和按摩的动作，以促进血液循环和肌肉放松。滚大腿外侧通过刺激血液循环，辅助其他减肥方法，但无法直接减脂。滚大腿外侧并不能直接瘦腿，因为脂肪堆积是导致腿部肥胖的主要原因，而滚筒只能通过刺激血液循环和肌肉放松来辅助其他减肥方法。建议结合合理的饮食和运动来达到瘦腿效果，如增加有氧运动和力量训练，减少高热量食物的摄入。
在进行滚大腿外侧时，应避免过度用力或使用不当的力度，以免造成肌肉拉伤或其他损伤。同时，应注意保持良好的姿势和呼吸，以确保安全和有效性。
2024-06-17 18:10
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
