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睡觉脚伸直有利于长高吗
补充说明：睡觉脚伸直有利于长高吗
2024-10-08 10:31
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睡眠姿势对身高无直接影响。
身高主要受遗传因素和生长激素水平的影响，而生长激素在夜间分泌最为活跃，通常在深度睡眠时分泌最多。因此，良好的睡眠质量、充足的睡眠时间和适当的睡眠姿势有助于促进生长激素的分泌，从而间接地影响身高的增长。但是，单纯地将脚伸直或弯曲作为长高的方法是不科学的，正确的做法是保持良好的睡眠习惯和均衡的营养摄入。
2024-10-08 12:08
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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