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每天快走一小时对膝盖有损伤吗
补充说明：每天快走一小时对膝盖有损伤吗
2023-09-11 23:28
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
每天快走一小时对膝盖可能会有一定的损伤，建议患者根据自身情况适度运动。
如果患者在快走时速度比较快，可能会导致膝盖部位的肌肉处于紧张的状态，而且还会出现乳酸堆积的现象，从而导致患者出现膝盖疼痛的症状。如果患者快走一小时之后出现了膝盖疼痛的症状，可以通过局部热敷的方式进行改善，能够促进局部血液循环，有助于缓解疼痛的症状。如果疼痛比较严重，患者也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到抗炎止痛的作用。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做剧烈运动，以免加重病情。另外，患者在快走时也要注意做好热身，以免导致肌肉拉伤，从而出现疼痛、红肿等症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-09-12 20:35
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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