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17岁女生身高147厘米还有能长高吗
补充说明：17岁女生身高147厘米还有能长高吗
2025-11-12 17:32
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对于17岁女生身高147厘米是否还能继续增长的问题，关键在于骨骺线的闭合状态。若骨骺线尚未闭合，身高仍有增长空间；若已完全闭合，则自然长高的可能性较低。这一判断需结合个体发育情况和医学检查来确定。
身高增长与骨骼发育密切相关，骨骺线是长骨末端存在的生长区域，其开放状态决定身高能否继续增加。17岁女生若骨骺未闭合，通过合理营养和适当运动可促进生长。建议增加富含钙质、蛋白质的食物摄入，如奶制品、豆类和瘦肉，同时保证维生素D的充足吸收以助力骨骼健康。规律作息尤为重要，夜间睡眠时段是生长激素分泌的高峰期，需保持每天八小时以上的优质睡眠。
运动选择上，纵向运动和伸展类运动对身高增长有积极作用。跳绳、摸高跳、游泳和篮球等运动可刺激骨骼生长，但需注意运动强度应循序渐进，避免过度训练影响生长发育。日常姿势也需关注，保持脊柱正直，避免驼背等不良体态造成视觉身高缩减。
若身高长期未见变化，建议前往医院骨科通过X光检查骨骺线状态。对于骨骺已闭合者，目前医学上尚无安全有效的增高方法，需理性接受自身身体条件，通过穿搭技巧和体态管理优化外在形象。重要的是树立健康的审美观念，身高并非衡量个人价值的唯一标准，自信从容的气质更能展现青春风采。
无论骨骺状态如何，保持均衡饮食和科学运动都对健康有益。定期监测身高变化，若年增长不足一厘米且伴随骨骺闭合迹象，则表明生长进入停滞期。在此期间应避免盲目使用各类增高产品，以免对身体造成不必要的负担。
2025-11-12 17:57
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
