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运动一定要有氧和无氧运动相结合吗
补充说明：运动一定要有氧和无氧运动相结合吗
2023-08-02 12:57
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精选回答(1)
运动一定要有氧和无氧运动相结合，可以提高运动能力，同时也能够减少损伤。
1、有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充足的环境中进行的一种运动，当患者在进行有氧运动时，能够使心肺功能加强，还能够促进体内血液循环，提高新陈代谢，有利于身体健康，同时也能够减少损伤。常见的有氧运动有慢跑、游泳、跳绳等。
2、无氧运动
无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下进行的一种运动，在运动时会消耗大量的能量，并且还会产生大量的酸性物质，如果患者在运动时没有掌握好运动的力度，就会导致患者出现肌肉损伤的情况，同时还会影响到患者的心肺功能，常见的有氧运动有平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等。
患者在运动时要注意运动的时间，并且要根据自身的身体情况进行运动，不要盲目地进行运动，以免出现不适的症状。
2023-08-03 01:14
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