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「打呼噜有什么办法解决？」
补充说明：「打呼噜有什么办法解决？」
a******W 2023-09-27 17:36
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医生回答(1)
「打呼噜有什么办法解决？」引起打呼噜的原因有很多，解决的办法也各不相同，主要可以通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻部疾病、治疗咽部疾病等方式缓解。如果还伴有其他不适，建议及时就医，明确具体病因后治疗。
1、调整睡姿：对于平时喜欢仰卧睡觉的人群，容易引起舌根后坠，造成咽腔狭窄，导致打呼噜。建议侧卧位睡眠，有利于缓解打呼噜症状;
2、控制体重：肥胖会导致颈部脂肪堆积，造成气道狭窄，不仅会打呼噜，还会出现呼吸暂停。建议通过运动或控制饮食等方法控制体重，从而缓解打呼噜症状;
3、治疗鼻部疾病：部分人群是因为鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻炎等疾病导致鼻部狭窄、气道狭窄、气道堵塞，需要确诊后进行相应的治疗。比如鼻中隔偏曲患者可以进行矫正手术，鼻息肉患者需遵医嘱使用药物治疗，严重情况下可以进行手术治疗。慢性鼻炎患者可以遵医嘱使用布鼻喷雾剂喷鼻，丙酸氟替卡松鼻喷雾剂喷鼻，减轻水肿，必要时遵医嘱进行手术治疗;
4、治疗咽部疾病：如扁桃体肥大、咽部肿物等导致咽部狭窄或气道狭窄，可引起打呼噜。此时需要治疗原发病，如果是扁桃体肥大导致，可遵医嘱进行手术治疗，切除扁桃体。如果是咽部肿物导致，需遵医嘱取出异物或进行病理检查，明确良恶性后进行相应的手术治疗。
此外，日常应注意合理膳食，以清淡营养为主，避免辛辣刺激性食物。多饮水，多休息，不要熬夜，适当运动，增强体质。
2023-09-27 17:36
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
症状起因：在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。 在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起： 1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。 身体因素： 一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。 二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。 三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。 四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。 五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。 心理学角度 打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。 通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
可能疾病： 睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：呼吸
氯雷他定片
用于缓解过敏性鼻炎有关的症状，如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞（鼻塞是耳鼻咽喉科常见的症状之一，最常见的原因包括鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻窦炎等。理论上来说，鼻塞都可以通过不同的治疗方法进行解决。）以及眼部痒及烧灼感。口服药物后，鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征。
布地奈德鼻喷雾剂
季节性和常年性的过敏性鼻炎,血管运动性鼻炎；预防鼻息肉切除后鼻息肉的再生,对症治疗鼻息肉。
盐酸左西替利嗪胶囊
治疗下述疾病的过敏相关症状，如季节性过敏性鼻炎、常年性过敏性鼻炎、慢性特发性荨麻疹。
通气鼻贴
用于感冒、鼻炎、过敏、鼻中隔偏曲引起的鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅;
