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做什么运动对腰椎间盘突出有好处
补充说明：做什么运动对腰椎间盘突出有好处
2023-09-11 23:22
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腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症，一般情况下，做引体向上、游泳、倒走、平板支撑、打太极拳、转呼啦圈等运动对腰椎间盘突出症有好处，但要注意运动时间和运动量。
1、引体向上
引体向上是一种常见的体育运动，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于维持腰椎的稳定性，可以缓解腰椎间盘突出症的症状。
2、游泳
在游泳时，腰部会不停地进行前屈、后伸等运动，可以锻炼腰部肌肉，有利于维持腰椎的稳定性，从而缓解腰椎间盘突出症的症状。
3、倒走
倒走是一种锻炼与运动相结合的方法，倒走可以锻炼腰部肌肉，有利于维持腰椎的稳定性，从而缓解腰椎间盘突出症的症状。
4、平板支撑
平板支撑是一种常见的锻炼方法，可以锻炼腰背部肌肉，有利于维持腰椎的稳定性，从而缓解腰椎间盘突出症的症状。
5、打太极拳
打太极拳可以促进血液循环，有利于缓解腰部疼痛，对腰椎间盘突出症也有一定的好处。
6、转呼啦圈
呼啦圈是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰部肌肉，有利于维持腰椎的稳定性，从而缓解腰椎间盘突出症的症状。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:26
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
