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胆固醇高可以吃坚果吗
补充说明：胆固醇高可以吃坚果吗
a******W 2025-09-17 09:47
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胆固醇高的人群不建议食用坚果。
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种微量元素，适量食用能够为身体补充营养物质，但其也含有较高的热量及油脂成分，若长期过量食用，会导致热量摄入大于消耗，进而转化为脂肪在体内堆积，导致血脂异常，从而加重病情。因此，对于胆固醇偏高的患者而言，并不适合食用坚果类的食物。
胆固醇高且存在糖尿病或胰腺炎等疾病的人群，应谨慎食用坚果，因为坚果中的脂肪可能加剧血糖波动或诱发炎症反应。
胆固醇水平持续处于高位时，需要调整饮食结构，减少高脂食物摄入，增加膳食纤维的摄入量，如燕麦、荞麦等，有助于控制血脂水平。
2025-09-17 09:47
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