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坚果吃多了会导致胆固醇高吗
补充说明：坚果吃多了会导致胆固醇高吗
2024-06-17 15:40
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坚果吃多了可能增加胆固醇水平。
胆固醇是人体内一种重要的脂质物质，主要存在于血液和细胞膜中，参与细胞结构的形成和维持细胞功能。坚果中的胆固醇和饱和脂肪酸可能对某些人造成负面影响。适量食用坚果并不会导致胆固醇升高，但过量摄入可能导致体重增加和其他健康问题。例如，每天食用约30克的坚果，不会对胆固醇产生显著影响。
建议定期监测胆固醇水平，避免过度摄入饱和脂肪和反式脂肪，同时保持健康的饮食习惯和适度的运动。
2024-06-17 18:28
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