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运动一个月瘦10斤正常吗
补充说明：运动一个月瘦10斤正常吗
2023-09-23 05:18
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通常情况下，运动一个月瘦10斤一般是正常的。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可以降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。减肥需要通过合理、科学的方式，要根据自身情况，选择合适的减肥方式，如控制饮食、适量运动等。如果患者在减肥期间坚持运动，并且合理控制饮食，一般会瘦10斤左右，甚至更多。因为运动可以促进身体的新陈代谢，加快身体的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
建议患者在减肥期间合理控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、肥肉等。可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿等，可以增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时，建议患者还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-09-23 21:39
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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