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长期夜班白天睡觉算熬夜吗
补充说明：长期夜班白天睡觉算熬夜吗
2024-04-29 20:33
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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长期夜班白天睡觉不算熬夜。
长期夜班导致生物钟紊乱，夜间睡眠不足，白天补觉以弥补缺失的睡眠，此时白天的睡眠不属于常规睡眠时间，因此不算熬夜。
长期夜班白天睡觉也不建议过度延长睡眠时间，以免影响夜晚的工作状态。
对于经常需要夜班工作的人群，可通过饮食调理、适当运动等方式改善身体状况，但应注意避免过度劳累，保持规律作息。
2024-04-29 21:06
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