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怎样正确看待失眠症呢
补充说明：怎样正确看待失眠症呢
2023-08-04 12:16
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
失眠症是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠质量感到不满意，或者睡眠出现某些异常行为的一种疾病。正确看待失眠症，可以从日常表现、睡眠习惯、精神状态、躯体疾病、认知功能障碍等方面进行分析。
1、日常表现
失眠症患者通常会出现入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少等情况，而且在睡眠过程中也会出现多梦、易醒、早醒等症状。如果存在上述症状，并且持续时间较长，则需要引起重视，失眠症可能与精神压力过大有关。
2、睡眠习惯
如果平时在睡觉时经常采用侧卧位，可能会影响到呼吸，导致睡眠质量下降。如果平时在睡觉时经常趴着睡，也可能会影响到正常的呼吸，从而出现睡眠时间减少的现象。建议采取平躺或者侧卧位睡觉。
3、精神状态
如果个人长期处于过度紧张的状态下，可能会导致植物神经功能出现紊乱，从而对个人的睡眠造成影响，出现失眠、多梦等症状。可以适当调整个人的心情，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效改善失眠症。
4、躯体疾病
如果个人存在心脏病、高血压等疾病，可能会影响到体内的血液循环，从而影响到正常的睡眠质量，出现失眠的现象。可以在医生的指导下服用阿司匹林肠溶片、硝苯地平缓释片等药物治疗。此类药物可以有效改善心脏供血不足的现象，从而缓解心脏病引起的失眠症状。
5、认知功能障碍
认知功能障碍是指个人智力出现减退的情况，从而无法正常进行工作和学习，导致个人出现失眠的症状。可以多读一些舒缓的音乐，缓解个人的压力，也可以在医生指导下服用盐酸多奈哌齐片、盐酸舍曲林片等药物治疗。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院精神心理科进行就诊。建议平时保持良好的心态，避免情绪过于激动。
2023-08-05 20:03
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
