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晚饭少吃点可以减肥吗
补充说明：晚饭少吃点可以减肥吗
a******W 2025-04-02 09:42
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精选回答(1)
晚饭少吃一点可以帮助减肥。
晚饭少吃可以使每日总热量摄入低于总消耗，进而达到负平衡，使体重下降。此外，晚上人体新陈代谢率相对较低，此时通过减少晚餐摄入来调整能量摄入，对体重的影响更为明显。建议在晚饭后进行适量运动，如散步、瑜伽等，以促进能量消耗，提高减肥效果。
如果白天过度节食或剧烈运动，导致身体处于饥饿状态，则晚饭少吃可能会增加暴饮暴食的风险，影响减肥效果。
减肥期间需要控制饮食，并配合适当运动，才能有效改善身材比例，同时也有助于身体健康。
2025-04-02 09:42
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
