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20岁了身高才168还能长高吗
补充说明：20岁了身高才168还能长高吗
2023-08-17 00:28
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20岁了身高才168cm是否还能长高，通常需要根据骨骺线是否闭合来判断。如果骨骺线已经闭合，一般不能长高。但如果骨骺线没有闭合，可能还能长高。
1、不能长高
正常情况下，20岁的人群骨骺线已经闭合，此时已经失去自然长高的潜力。因此，如果此类人群的骨骺线已经闭合，通常就不能长高。
2、能长高
如果20岁的人群骨骺线尚未闭合，而且经过检查后发现骨骺线尚未完全闭合，通常还能长高。建议此类人群在日常生活中注意合理饮食，适当进食富含钙质、蛋白质等营养物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等，同时还要适当进行体育锻炼，如打篮球、跳绳、游泳等，有助于促进长高。
如果20岁的人群通过检查发现骨骺线尚未闭合，建议在日常生活中注意保持良好的心态，避免情绪过于激动。同时，还要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，并且在睡眠过程中需要注意保持良好的睡姿，避免长期弯腰，以免影响脊柱的正常发育。此外，建议此类人群可以在医生的指导下通过X线检查、CT检查等方式来明确骨骺线是否完全闭合，如果骨骺线已经完全闭合，则说明机体的骨骼已经停止生长，通常就不能再长高。
建议此类人群及时就医，在医生的指导下判断是否还能长高。如果还能长高，建议患者保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，有助于长高。如果不能长高，建议患者及时前往医院就诊，遵医嘱进行针对性治疗，避免耽误病情。
2023-08-17 20:13
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
