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胸椎病的锻炼方法
补充说明：胸椎病的锻炼方法
2023-09-11 23:15
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胸椎病的锻炼方法，主要包括扩胸运动、游泳、打太极拳、小燕飞、平板支撑等，对身体有一定的好处。
1、扩胸运动
扩胸运动一般可以锻炼人体的胸部肌肉，还可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以增强人体的免疫力，对身体有一定的好处。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，在游泳的过程中，可以使全身的肌肉得到锻炼，也可以促进胸部的肌肉生长，甚至还可以达到增强胸部肌肉力量的目的。
3、打太极拳
打太极拳可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以增强人体的免疫力，甚至还可以达到强身健体的目的。
4、小燕飞
小燕飞是模仿燕子飞的姿势进行肢体运动，可以锻炼腰背部的肌肉，在一定程度上还可以达到强身健体的目的。
5、平板支撑
进行平板支撑可以锻炼腰背部的肌肉，也可以促进局部的血液循环，甚至还可以达到强身健体的目的。但是在进行平板支撑时，要控制好力度，避免用力过猛，以免造成损伤。
如果患者的病情比较严重，还需要及时去医院进行检查并治疗。
2023-09-12 20:16
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
