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胸椎病的锻炼方法

发病时间:不清楚

胸椎病的锻炼方法

补充说明:胸椎病的锻炼方法

2023-09-11 23:15

胸椎病 肌肉

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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:脊柱外科的微创治疗,颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。

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胸椎病的锻炼方法,主要包括扩胸运动、游泳、打太极拳、小燕飞、平板支撑等,对身体有一定的好处。

1、扩胸运动

扩胸运动一般可以锻炼人体的胸部肌肉,还可以促进局部的血液循环,在一定程度上也可以增强人体的免疫力,对身体有一定的好处。

2、游泳

游泳是一种全身肌肉协调的运动,在游泳的过程中,可以使全身的肌肉得到锻炼,也可以促进胸部的肌肉生长,甚至还可以达到增强胸部肌肉力量的目的。

3、打太极拳

打太极拳可以促进体内的血液循环,在一定程度上也可以增强人体的免疫力,甚至还可以达到强身健体的目的。

4、小燕飞

小燕飞是模仿燕子飞的姿势进行肢体运动,可以锻炼腰背部的肌肉,在一定程度上还可以达到强身健体的目的。

5、平板支撑

进行平板支撑可以锻炼腰背部的肌肉,也可以促进局部的血液循环,甚至还可以达到强身健体的目的。但是在进行平板支撑时,要控制好力度,避免用力过猛,以免造成损伤。

如果患者的病情比较严重,还需要及时去医院进行检查并治疗。

2023-09-12 20:16

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肌肉痉挛

肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知,大多数的研究结果认为,肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低,使得肌肉的神经行动频率突然增加,造成肌肉强直收缩。

  • 症状起因:下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生: 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高,须小心留意。

  • 可能疾病: 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病

  • 常见检查:

  • 就诊科室:神经、急救

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