发病时间：不清楚
突然紧张心跳加快焦虑怎么缓解
补充说明：突然紧张心跳加快焦虑怎么缓解
a******W 2024-01-24 12:23
我要咨询
精选回答(1)
突然紧张心跳加快焦虑可以采取放松训练、认知行为疗法、心理治疗、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，从而减轻心脏加速和焦虑感。适用于轻度至中度的心跳加快和焦虑情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对特定情境的认知反应，减少因错误观念引起的焦虑。此过程通常包括面谈及任务分配。该方法适合处理由思维模式导致的心跳加速伴随焦虑现象。
3.心理治疗
心理治疗提供一个安全环境让患者探索其内心冲突，并学习有效应对策略。治疗时间可能为数周至数月不等。对于存在长期或复杂情绪困扰者而言，心理治疗是一个理想选择。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物能增强脑内神经递质GABA的功能，起到镇静催眠效果。根据医嘱选择合适的品种如、阿普唑仑等口服。可用于短期管理严重到需要药物干预的急性焦虑发作。需遵医嘱使用。
5.抗抑郁药
抗抑郁药可以调节大脑内神经传递物质失衡状态，改善情感障碍。例如氟西汀、舍曲林等非典型抗抑郁剂可降低心率。若发现持续存在长时间的情绪低落或其他相关症状时，可在医生指导下服用此类药物以达到稳定心态的目的。
在面对突发性的紧张和心跳加快时，建议采取腹式呼吸法来缓解压力。同时，保持规律的运动习惯也有助于提高心血管适应能力，但应确保运动前进行充分热身以减少风险。
2024-02-13 07:51
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
深呼吸训练器
暂无数据
奥氮平片
1.奥氮平用于治疗精神分裂症。2.初始治疗有效的患者，奥氮平在维持治疗期间能够保持其临床效果。3.奥氮平用于治疗中、重度躁狂发作。4.对奥氮平治疗有效的躁狂发作患者，奥氮平可用于预防双相情感障碍的复发。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
