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跑步喝水影响减肥吗
补充说明：跑步喝水影响减肥吗
2024-09-25 17:09
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
适量饮水不会影响跑步减肥。
在跑步过程中，适量的水分摄入可以帮助维持身体的水分平衡，防止脱水，同时也有助于促进新陈代谢和血液循环。然而，过量的水分摄入可能会导致胃部不适，影响跑步效果。因此，在跑步时，应根据个人情况和环境温度适量饮水，以达到最佳的减肥效果。
2024-09-25 18:28
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
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