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健身期间可以手谣吗
补充说明：健身期间可以手谣吗
2023-08-17 00:25
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健身期间一般是不可以手谣的。健身通常是指通过各种运动和活动来锻炼身体，以增强体质，提高身体免疫力，是一种科学、合理的增强体质的方法。
在健身期间，人体的肌肉会处于高度紧张的状态，而手谣是通过肢体动作来传达信息，属于比较剧烈的运动，如果在健身期间进行手谣，可能会导致肌肉损伤，还可能会导致身体产生疲劳，从而影响健身的效果。因此，健身期间一般是不可以手谣的。
在健身期间，建议患者注意饮食，可以适当多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够为身体补充所需的营养，还可以促进肌肉的增长。同时，患者也要注意休息，不要过度劳累，以免影响健身的效果。如果在健身期间出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-17 20:10
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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