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早餐吃苹果和香蕉减肥吗
补充说明：早餐吃苹果和香蕉减肥吗
2023-08-04 12:14
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早餐吃苹果和香蕉一般不能减肥，苹果和香蕉都是日常生活中比较常见的水果，而且营养价值比较高，吃了以后对身体健康有帮助，但是不可以达到减肥的效果。苹果和香蕉的营养价值都比较高，苹果中含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2以及多种矿物质，吃了以后可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有帮助。香蕉中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现。苹果和香蕉的热量都比较低，吃了以后一般不可以达到减肥的效果，而且吃了苹果和香蕉以后，还会增加患者的饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身起到辅助作用，但是不可以使身体快速瘦下来。想要使身体瘦下来，患者需要多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球、游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢。
2023-08-04 20:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
