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跑步只能慢慢跑，而且还不能跑很久
补充说明：跑步只能慢慢跑，而且还不能跑很久
2023-08-02 12:50
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跑步只能慢慢跑，而且还不能跑很久，可能与个人体质、跑步姿势不正确、膝盖损伤等原因有关。
1、个人体质
如果患者平时不经常运动，身体素质比较差，耐受力比较弱，在跑步时会因为心肺功能负担加重，出现身体不适的症状，所以会出现跑步只能慢慢跑，而且还不能跑很久的情况。此时患者可以适当调整跑步姿势，避免跑步速度过快，也可以适当地增加跑步时间，能够有效改善上述症状。
2、跑步姿势不正确
如果患者在跑步时，跑步姿势不正确，可能会导致腿部肌肉力量不足，无法支撑身体，所以会出现跑步只能慢慢跑，而且还不能跑很久的情况。患者可以通过调整跑步姿势的方式进行改善，也可以在跑步时穿防滑鞋，能够有效改善上述症状。
3、膝盖损伤
如果患者跑步时膝盖受到撞击，可能会导致膝盖损伤，出现局部疼痛、肿胀等症状，从而引起上述现象。患者可以通过冰袋冷敷的方式进行改善，48小时后可以通过热敷的方式进行缓解，也可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
除此之外，跑步只能慢慢跑，而且还不能跑很久也可能与膝关节炎、骨折等原因有关，建议患者及时就医，根据不同的原因进行对症治疗。
2023-08-03 01:04
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