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睡觉前锻炼身体好吗
补充说明：睡觉前锻炼身体好吗
2023-09-11 23:27
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睡觉前锻炼身体一般比较好，有助于提高睡眠质量。但要注意锻炼的方式，避免剧烈运动，以免导致身体过于疲劳，引起不适症状。
在睡觉前进行适当运动，如慢跑、打太极拳、做瑜伽等，可以促进机体血液循环，还可以使大脑得到充分放松，有助于提高睡眠质量。另外，在睡觉前进行适当运动，还可以消耗体内的热量，有助于控制体重，从而达到减肥的效果。
在睡觉前进行运动，要注意选择适合自己的运动方式，避免进行剧烈运动，以免导致身体过于疲劳，引起失眠、多梦等症状，还可能会导致第二天出现头晕、乏力等症状，不利于身体健康。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时要注意保持营养均衡，可以适量食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有利于补充机体所需要的营养物质。如果出现失眠、多梦等症状，可以到正规医院就诊治疗。
2023-09-12 20:34
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
