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怎样才能在睡觉时不打呼噜
补充说明：怎样才能在睡觉时不打呼噜
2024-09-06 11:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
不打呼噜可以通过生活方式调整、药物治疗和手术治疗来改善。建议在医生指导下进行相应措施，如改变睡姿、使用口腔托架或进行鼻腔扩张术等。
1.生活方式调整
首先，保持健康的生活方式对预防打呼噜至关重要。这包括戒烟限酒、避免过度劳累和保持规律的作息时间。戒烟限酒可以减少呼吸道的炎症和肿胀，而规律的作息时间则有助于维持正常的呼吸节奏。
2.药物治疗
其次，某些药物如抗组胺药或鼻用类固醇喷雾剂可能对缓解打呼噜有一定帮助。这些药物可以减轻上呼吸道的肿胀和减少鼻塞，从而改善睡眠质量。
3.手术治疗
对于严重的打呼噜问题，手术可能是必要的选择。例如，耳鼻喉科医生可能会建议进行扁桃体切除术或悬雍垂腭咽成形术等手术来扩大气道。这些手术旨在解决导致气道狭窄的根本原因。
此外，在日常生活中注意保持良好的口腔卫生习惯，并定期进行口腔检查也是必要的。定期检查可以帮助发现并及时处理可能导致打呼噜的口腔问题，如牙龈炎或舌根肥大等。
2024-09-06 14:21
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
