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睡觉如何不打呼噜
补充说明：睡觉如何不打呼噜
a******W 2016-01-25 14:26
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精选回答(1)
睡觉不打呼噜可以考虑鼻腔通气训练、口腔矫正器、减肥、舌下神经刺激器、止鼾贴等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.鼻腔通气训练
通过特定的呼吸练习和使用辅助器具如鼻塞、口咽通气道等来改善睡眠时的呼吸道通畅度。此方法旨在增强上气道肌肉的功能及协调性，减少因黏膜肿胀引起的气流阻力增加而出现的鼾声。
2.口腔矫正器
佩戴定制的牙套或颚托架，在夜间调整下颌位置，通常需要专业医师指导和定期调整。通过非手术方式改善上气道结构，减轻由于咬合异常导致的气流动力学改变所致的打鼾现象。
3.减肥
通过饮食控制和增加体力活动来实现减重目标，时间长短取决于个体差异。脂肪堆积可能导致气道塌陷或狭窄，从而引起打鼾；体重下降可改善这种阻塞性通气障碍。
4.舌下神经刺激器
将电极植入舌头下方，利用微弱电流刺激舌根部的神经组织，需定期更换电池。该设备能够稳定地释放出一定量的电流，对舌根产生温和刺激作用，有助于维持其正常功能状态。
5.止鼾贴
止鼾贴是一种外用贴片，含有一种能够暂时收缩上气道组织的活性成分，效果可持续数小时。该产品通过降低软腭和舌根部位的松弛程度来提高上气道开放度，从而有效减少打鼾发生率。
建议患者睡前适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，有助于促进新陈代谢，消耗热量，进而缓解肥胖的症状，也有助于改善打鼾的现象。
2024-02-20 03:05
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医生回答(4)
生活护理：
要根据阻塞的平面选择不同的手术方法,如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术,使鼻道通畅.咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术,该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体,增大咽部的间隙,从而治疗打鼾,它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法.它的成功与否决定于手术病人的选择.另外小颌的病人容易舌后坠,可以做正颌等手术.
2016-01-25 14:24
举报 指导意见：
1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.
2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.
3, 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动 医学 教育网搜集整理 .我们的经验是减轻体重的5%—10%以上.
4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.
5, 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制. 医学 教育网搜集整理
6, 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.
7, 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动.
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2016-01-25 14:24
举报睡觉不打呼噜可以考虑鼻腔通气训练、口腔矫正器、减肥、舌下神经刺激器、止鼾贴等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.鼻腔通气训练
通过特定的呼吸练习和使用辅助器具如鼻塞、口咽通气道等来改善睡眠时的呼吸道通畅度。此方法旨在增强上气道肌肉的功能及协调性，减少因黏膜肿胀引起的气流阻力增加而出现的鼾声。
2.口腔矫正器
佩戴定制的牙套或颚托架，在夜间调整下颌位置，通常需要专业医师指导和定期调整。通过非手术方式改善上气道结构，减轻由于咬合异常导致的气流动力学改变所致的打鼾现象。
3.减肥
通过饮食控制和增加体力活动来实现减重目标，时间长短取决于个体差异。脂肪堆积可能导致气道塌陷或狭窄，从而引起打鼾；体重下降可改善这种阻塞性通气障碍。
4.舌下神经刺激器
将电极植入舌头下方，利用微弱电流刺激舌根部的神经组织，需定期更换电池。该设备能够稳定地释放出一定量的电流，对舌根产生温和刺激作用，有助于维持其正常功能状态。
5.止鼾贴
止鼾贴是一种外用贴片，含有一种能够暂时收缩上气道组织的活性成分，效果可持续数小时。该产品通过降低软腭和舌根部位的松弛程度来提高上气道开放度，从而有效减少打鼾发生率。
建议患者睡前适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，有助于促进新陈代谢，消耗热量，进而缓解肥胖的症状，也有助于改善打鼾的现象。
2016-01-25 14:24
举报睡觉如何不打呼噜 病情分析：
治疗打鼾,你应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.
指导意见：
尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等,做到这些,告别鼾声如雷,享受甜美梦睡也就不难了.
2016-01-25 14:24
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低氧血症是指血液中含氧不足,动脉血氧分压(PaO2)低于同龄人的正常下限,主要表现为血氧分压与血氧饱和度下降。成人正常动脉血氧分压(PaO2)：83—108mmHg。各种原因如中枢神经系统疾患，支气管、肺病变等引起通气和(或)换气功能障碍都可导致缺氧的发生。因低氧血症程度、发生的速度和持续时间不同，对机体影响亦不同。低氧血症是呼吸科常见危重症之一,也是呼吸衰竭的重要临床表现之一。
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1）肝损伤：病毒性肝病，药物性肝病，中毒性肝损伤，脂肪肝，肝硬化等；2）肾损伤：急性药物性肾损伤，尿毒症；3）化放疗保护；4）糖尿病：并发症，神经病变；5）缺血缺氧性脑病；各种低氧血症。
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