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肥胖能不能剧烈运动
补充说明：肥胖能不能剧烈运动
2024-05-11 20:18
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
肥胖患者不宜进行剧烈运动。
剧烈运动时，肥胖患者的体重负荷会增加，导致关节磨损和骨骼负担增大，容易引起关节疼痛、损伤等。此外，肥胖患者常伴有代谢综合征，如高血糖、高血压等，剧烈运动可能引起血压升高、血糖波动，增加心血管疾病的风险。因此，为减少受伤风险和降低代谢综合征的影响，肥胖患者不宜进行剧烈运动。
对于超重或轻度肥胖的人群而言，如果身体条件允许且不存在禁忌证，则可以适当进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
建议肥胖者在开始任何新的运动计划前应咨询医生以确保安全，并遵循渐进增加运动强度的原则。日常生活中还应注意饮食平衡，避免暴饮暴食，以免加重肥胖程度。
2024-05-11 22:12
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