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一个月只吃水煮蔬菜可以减肥吗
补充说明：一个月只吃水煮蔬菜可以减肥吗
2023-08-24 20:59
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一个月只吃水煮蔬菜一般不可以减肥，因为蔬菜水煮后会损失掉一部分的膳食纤维，其热量较低，不会影响减肥。但是长期只吃蔬菜可能会导致营养不良，对身体健康造成影响。
蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当吃蔬菜可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。而且蔬菜中的热量比较低，吃了以后并不会导致体内热量堆积，也不会影响到减肥的效果，所以在减肥期间可以适当吃蔬菜。但如果长期只吃蔬菜，会导致体内的营养成分摄入不足，可能会导致身体出现营养不良的情况，表现为乏力、头晕、面色苍白等，对身体健康造成一定的影响。
如果身体比较肥胖，可以通过运动的方式进行减肥，如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以促进体内新陈代谢，有利于减肥。另外，在日常生活中，还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，避免过多摄入油腻或者是高脂肪食物，以免导致体内脂肪堆积，从而影响到减肥效果。
2023-08-25 20:15
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
