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植物雌激素食物有哪些
补充说明：植物雌激素食物有哪些
2023-09-06 23:19
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植物雌激素食物一般有豆类、蔬菜、水果、坚果、谷物等。
1、豆类
大豆及豆制品中含有较多的异黄酮，是一种天然的植物雌激素，适量食用可以补充身体所需要的雌激素，同时还可以辅助改善体内雌激素缺乏的情况。常见的豆类包括豆腐、豆浆、豆皮、腐竹等。
2、蔬菜
如菠菜、芹菜、香菜、洋葱等，此类蔬菜中也含有较多的植物雌激素，适量食用可以辅助改善体内雌激素缺乏的情况。同时，蔬菜中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。
3、水果
如苹果、猕猴桃、香蕉等，此类水果中也含有较多的植物雌激素，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
4、坚果
如核桃、腰果、杏仁等，此类坚果中也含有较多的植物雌激素，适量食用可以辅助改善体内雌激素缺乏的情况。
5、谷物
如玉米、燕麦、大麦等，此类食物中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以辅助改善体内雌激素缺乏的情况。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者存在雌激素缺乏的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗。
2023-11-03 21:13
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
