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凯格尔运动修复盆底肌有效果吗
补充说明：凯格尔运动修复盆底肌有效果吗
2022-01-15 21:47
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
凯格尔运动修复盆底肌有一定的效果，但具体效果因人而异。
凯格尔运动是一种通过伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强盆底肌肉的张力，进而辅助改善盆底肌肉松弛的方法。凯格尔运动不仅可以修复盆底肌肉，还可以缓解盆底肌肉紧张，对于一些因为盆底肌肉松弛引起的阴道前后壁膨出、子宫脱垂等症状，也有一定的缓解作用。但如果患者盆底肌松弛比较严重，还需要通过物理治疗或者手术治疗来改善。
患者可以通过凯格尔运动来修复盆底肌，首先要找到盆底肌，找到盆底肌后，患者可以采取平卧位，然后将双腿伸直，同时用手掌和小拇指按压耻骨尾骨肌，持续10秒钟，然后放松，休息后再次进行运动，一般坚持运动10-15分钟，可以有效修复盆底肌。如果患者盆底肌松弛比较严重，也可以通过电刺激疗法、磁刺激疗法等物理方法来修复。此外，如果患者盆底肌松弛比较严重，也可以通过手术的方式来修复，如盆底肌修复术等。
患者在进行凯格尔运动时，要注意循序渐进，避免过度运动，以免损伤身体。此外，如果患者盆底肌松弛比较严重，还需要及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
2022-03-18 14:27
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子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感 (下腹有东西要掉出来的感觉),平时就会腰酸背痛,严重时还会拖累膀胱及直肠,而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。
