为什么整个人一直是紧张状态

于修平 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

整个人一直处于紧张状态，可能是由于遗传因素、个人性格、社会因素、神经衰弱、焦虑症等原因所引起的。

1、遗传因素

如果家族中患有紧张症的人群，其后代患有紧张症的概率会比较高，可能会出现紧张、焦虑、烦躁等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮、艾司唑仑等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。

2、个人性格

如果患者本身性格比较内向、敏感，也可能会出现紧张的状态。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情舒畅。

3、社会因素

如果患者长期处于压力过大的环境中，可能会导致精神紧张，出现心慌、心悸等不适症状。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。

4、神经衰弱

神经衰弱主要是由于长期精神压力过大、精神紧张等因素引起的。患者一般会出现紧张、易疲劳、注意力不集中等症状，部分患者可能会表现为整个人一直处于紧张状态的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

5、焦虑症

焦虑症主要是由于遗传、个性、不良生活事件、躯体疾病等因素引起的。患者一般会出现紧张、恐惧、焦虑等症状，可能会表现为整个人一直处于紧张状态的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮、枸橼酸坦度螺酮等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。