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血糖高的人吃什么水果好
补充说明：血糖高的人吃什么水果好
a******W 2022-01-27 17:19
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
血糖高的人可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和樱桃等水果。但需要注意的是，水果中仍然含有一定的糖分，所以不宜过量摄入，且不能替代药物治疗。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。适量摄入可改善胰岛素敏感性，对维持正常血糖水平有益。
2.梨
梨中含有的天然糖分分解为单糖被机体吸收利用，不会引起血糖骤升。此外，梨还具有清热解毒、生津润燥的功效，对于缓解糖尿病引起的口干舌燥有一定的作用。
3.草莓
草莓含有丰富的水分及维生素C，其升糖指数较低，在一定程度上有利于稳定血糖。血糖高的患者适当吃草莓能够补充营养物质，还能促进新陈代谢。
4.蓝莓
蓝莓中的花青素等抗氧化剂可以帮助降低血糖并改善胰岛细胞功能。研究显示，经常食用蓝莓可能预防或减轻糖尿病相关并发症如视网膜病变。
5.樱桃
樱桃富含植物化合物，这些化合物有助于提高身体对胰岛素的敏感性。有研究指出，每天摄取一定量的樱桃汁可能会显著降低血糖水平。
建议血糖偏高者选择低GI值且高膳食纤维的食品，如燕麦、荞麦等。同时，保持均衡饮食，避免过量摄入碳水化合物，以减少血糖波动。
2024-02-27 04:10
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