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女人吃煮花生的好处
补充说明：女人吃煮花生的好处
a******W 2022-02-16 17:27
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人吃煮花生的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护血管、改善睡眠质量等。
1、补充营养
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养成分，女人适当吃煮花生可以补充身体所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
花生中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在食欲不振、消化不良等症状，可以适当吃煮花生进行改善。
3、预防便秘
花生中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃煮花生进行缓解。
4、辅助保护血管
花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等营养成分，具有辅助保护血管的功效。如果存在高血压、高血脂症等疾病，可以适当吃煮花生，在一定程度上可以软化血管，辅助改善病情。
5、改善睡眠质量
花生中含有丰富的氨基酸、维生素B6等营养成分，可以促进大脑神经的发育，在一定程度上还可以改善睡眠质量。如果存在失眠的女人，可以适当吃煮花生，在一定程度上可以提高睡眠质量。
虽然煮花生的功效有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对花生过敏者、胃肠道不适者、脂肪肝患者等。如果吃煮花生后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2022-02-16 21:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
