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小山核桃仁的功效与作用
补充说明：小山核桃仁的功效与作用
a******W 2022-02-17 18:16
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医生回答(1)
吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小山核桃仁具有补气养血、润燥滑肠、抗衰老、增强脑功能、改善睡眠质量等功效与作用。由于小山核桃仁的营养价值较高，若想长期食用，建议在医生指导下进行。
1.补气养血
小山核桃仁具有温肾补阳的作用，能够促进血液循环和新陈代谢，提高机体免疫力。这有助于补充气血，改善贫血、乏力等症状。
2.润燥滑肠
小山核桃仁富含油脂，这些油脂能起到润滑肠道的作用，从而达到通便的效果。对于缓解便秘有较好的效果。可直接食用或制成核桃油进行服用。
3.抗衰老
小山核桃仁含有丰富的维生素E，这种物质是一种天然抗氧化剂，可以清除体内的自由基，延缓细胞衰老。日常适当进食对延缓衰老有一定的帮助。
4.增强脑功能
小山核桃仁中含有的磷脂及不饱和脂肪酸等营养成分，有利于促进大脑发育和智力发展。适量食用小山核桃仁可以帮助增强记忆力和注意力集中力。
5.改善睡眠质量
小山核桃仁中的镁元素有助于放松肌肉和神经，促进更好的睡眠。睡前适量食用小山核桃仁有助于改善睡眠质量。
需要注意的是，虽然小山核桃仁具有上述多种功效，但其性质偏温热，因此阴虚火旺者不宜多食，以免加重症状。
2024-01-31 18:54
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