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小孩可以吃高粱米的功效与作用
补充说明：小孩可以吃高粱米的功效与作用
a******W 2022-02-19 21:00
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小孩可以适量食用高粱米，其具有补充营养、促进消化、改善便秘、健脾消积、增强免疫力等功效与作用。但食物并不能替代药物，若想长期食用高粱米作为调理身体的方式，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充营养
高粱米富含碳水化合物、蛋白质等营养物质，这些物质是人体必需的成分，通过食用高粱米可为机体提供能量和养分。适量摄入高粱米能够满足生长发育需要，对于维持生命活动具有重要意义。
2.促进消化
高粱米中含有一定的膳食纤维，其能刺激胃肠道蠕动加快，从而起到促进消化的作用。适当进食高粱米有助于食物的消化吸收，长期坚持可能会对预防或减轻便秘有一定的帮助。
3.改善便秘
高粱米中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，因此能使粪便体积增大，进而促使排便次数增加。对于存在排便困难的人群而言，适当食用高粱米有利于大便排出，缓解不适症状。
4.健脾消积
从中医食疗学角度讲，高粱性温味甘，入脾经，故而有健脾消积的效果。脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等症状的患者可通过食用高粱米来调理身体。
5.增强免疫力
高粱米中含有的维生素E、锌等微量元素对人体免疫系统有益，可以提高机体抵抗力。经常食用高粱米可以帮助身体抵抗疾病侵袭，减少感染发生率。
需要注意的是，虽然高粱米是一种常见的粮食作物，但因其含有植酸，可能会影响铁、钙等矿物质的吸收。因此，在食用时应考虑到这一点，特别是在患有缺铁性贫血或骨质疏松症的情况下。
2024-01-30 17:55
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