发病时间：不清楚
产后肥胖五年了怎么减肥快
补充说明：产后肥胖五年了怎么减肥快
a******W 2022-02-25 14:32
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
产后肥胖五年了可以尝试饮食控制、运动疗法、中药调理、心理行为疗法等方法来减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食控制
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整饮食结构，必要时可咨询营养师制定个性化饮食计划。合理的饮食结构有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积，对于改善产后肥胖有积极作用。
2.运动疗法
选择适合产妇恢复的低强度运动如瑜伽、普拉提等，建议每天至少锻炼30分钟。运动能提高身体基础代谢率，消耗多余卡路里，并增强肌肉力量及心肺功能；长期坚持有助于塑造身材并维持健康体重。
3.中药调理
患者可在医生指导下使用荷叶、山楂、决明子等中药材泡水代茶饮，也可服用健脾丸、参苓白术散等中成药来调理。上述药物具有消食导滞、祛湿化痰的功效，能够辅助减轻水肿、促进消化吸收，从而达到减脂目的。
4.心理行为疗法
通过心理咨询、支持小组等形式帮助产妇建立健康的饮食观念和生活方式。此方法旨在解决由压力导致的暴饮暴食问题，并提供社交支持以促进可持续性改变。
产后减肥需注意循序渐进，不可急于求成，以免对身体健康造成不良影响。同时，应保证充足的睡眠时间，有利于机体恢复。
2024-02-06 22:39
举报相关问题
向医生提问
我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
