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顺产月子餐30天食谱
补充说明：顺产月子餐30天食谱
a******W 2022-03-02 18:07
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
月子餐30天食谱指的是月子餐30天的食谱，月子餐30天的食谱比较适合产后身体恢复，但不需要过度进补的食物，建议以清淡、易消化、营养均衡为主。
产妇在月子期间，身体比较虚弱，需要补充营养，促进身体恢复。因此在月子期间，产妇的饮食要营养均衡，食物种类要丰富，可以进食富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉等，同时也可以进食富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养，促进身体恢复。
但不需要过度进补，以免引起营养过剩，导致脂肪堆积，引起肥胖。产妇可以吃一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、排骨汤等，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素，促进胃肠道蠕动，预防便秘。
产妇在月子期间要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复，同时要注意个人卫生，保持会阴部清洁卫生，勤换内裤，一个月内禁止性生活，以免引起感染。如果出现腹痛、阴道出血等症状，建议及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2022-03-02 21:44
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
