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眼睛特别疲劳,总是犯困怎么办
补充说明:眼睛特别疲劳,总是犯困怎么办
a******W 2022-03-06 21:20
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精选回答(1)
眼睛特别疲劳、总是犯困可以采取睡眠管理、眼部按摩、茶疗、营养补充等治疗措施。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.睡眠管理
保证每天有足够的睡眠时间,通常成人需要7-9小时,儿童需更多,建立规律的睡眠模式。充足的睡眠有助于恢复视力、缓解眼部疲劳,是基础性的解决方法。
2.眼部按摩
使用指腹对眼周肌肉进行轻柔旋转按压,每日数次。此方法能够促进血液循环、放松紧张的肌肉群,从而减轻视觉压力。
3.茶疗
选取具有明目功效的草本植物如菊花、金银花等,泡制为茶饮用。这些草本成分可辅助改善视力模糊、干涩等问题,并能舒缓因长时间用眼引起的不适感。
4.营养补充
通过口服维生素A、C及E等抗氧化剂来支持眼部健康。这些维生素参与维持角膜、晶状体及视网膜结构完整,并在光线转换成电信号过程中发挥作用;缺乏时可能导致夜盲症、黄斑变性等。
长时间用眼不仅会导致眼睛疲劳,还可能诱发近视。因此,建议定期休息,每小时眺望远方至少5分钟,以减少视觉负担。
2024-03-12 04:17
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症状起因:一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病,尤其伴有发热的感染性疾病,疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室:内科
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