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眼睛特别疲劳,总是犯困怎么办

发病时间:不清楚

眼睛特别疲劳,总是犯困怎么办

补充说明:眼睛特别疲劳,总是犯困怎么办

a******W 2022-03-06 21:20

眼睛 疲劳 睡眠 视力 对眼 肌肉 紧张 菊花 金银花 视力模糊 维生素A 维生素 夜盲症 黄斑变性 近视

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精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

眼睛特别疲劳、总是犯困可以采取睡眠管理、眼部按摩、茶疗、营养补充等治疗措施。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.睡眠管理
保证每天有足够的睡眠时间,通常成人需要7-9小时,儿童需更多,建立规律的睡眠模式。充足的睡眠有助于恢复视力、缓解眼部疲劳,是基础性的解决方法。
2.眼部按摩
使用指腹对眼周肌肉进行轻柔旋转按压,每日数次。此方法能够促进血液循环、放松紧张的肌肉群,从而减轻视觉压力。
3.茶疗
选取具有明目功效的草本植物如菊花、金银花等,泡制为茶饮用。这些草本成分可辅助改善视力模糊、干涩等问题,并能舒缓因长时间用眼引起的不适感。
4.营养补充
通过口服维生素A、C及E等抗氧化剂来支持眼部健康。这些维生素参与维持角膜、晶状体及视网膜结构完整,并在光线转换成电信号过程中发挥作用;缺乏时可能导致夜盲症、黄斑变性等。
长时间用眼不仅会导致眼睛疲劳,还可能诱发近视。因此,建议定期休息,每小时眺望远方至少5分钟,以减少视觉负担。

2024-03-12 04:17

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疾病百科

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

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