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抑郁焦虑发作时怎么办
补充说明：抑郁焦虑发作时怎么办
a******W 2022-03-10 18:17
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
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抑郁焦虑发作时，可以采取放松训练、认知行为疗法、心理支持治疗、抗抑郁药、抗焦虑药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少身体紧张和压力反应。此方法有助于缓解由抑郁焦虑引起的身体不适感和情绪上的紧张状态。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要与专业心理医生面对面交流，在特定的时间内完成一系列任务。该方法帮助个体识别并改变消极思维模式，从而减轻抑郁和焦虑。
3.心理支持治疗
提供一个安全且无判断的空间让患者表达内心感受，并接受倾听和支持。这种非技术性的干预可以帮助改善人际关系，促进自我认识及应对策略发展。
4.抗抑郁药
选择合适的抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等，并按医嘱调整剂量；开始前需评估风险与收益。这些药物能够调节大脑神经递质平衡，缓解因神经传导物质失衡导致的情绪低落、兴趣减退等症状。
5.抗焦虑药
同样需经医师处方，在遵循医嘱下使用苯二氮卓类（、阿普唑仑）或非苯二氮卓类抗焦虑剂（文拉法辛、丁螺环酮）。这类药品能有效降低中枢神经系统兴奋性，从而缓解广泛性焦虑症、社交恐惧症等引起的焦虑状态。
面对抑郁焦虑发作，应首先保持冷静，避免过度思考和自我怀疑。必要时可寻求心理咨询师的帮助，采用认知行为疗法等非药物治疗方法，以减轻症状。
2024-02-13 20:11
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