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梨形身材减肥是不是特别困难
补充说明：梨形身材减肥是不是特别困难
2021-10-09 19:58
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
梨形身材减肥一般不是特别困难，但是需要长期坚持 。
梨形身材主要是身材比例不协调，与正常人相比，梨形身材的人脂肪率比较低，肌肉比例比较高，在减肥过程中，要注意控制好饮食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，减少高脂肪、高热量食物的摄入，比如巧克力、奶油蛋糕等，同时要注意加强运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳、打球等，通过有氧运动可以促进脂肪燃烧，帮助身体瘦下来。
除了控制饮食和运动之外，在平时也要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，也不要给自己太大压力，可以多听听音乐，舒缓心情，对减肥也是有一定帮助的。
2023-07-22 08:17
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
