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宝宝太瘦怎么才能胖起来
补充说明：宝宝太瘦怎么才能胖起来
a******W 2022-03-24 22:23
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
宝宝太瘦可以通过饮食调整、营养补充剂、运动疗法、压力管理、睡眠优化等治疗措施来改善。如果体重持续不增或伴有其他健康问题，应咨询儿科医生。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、碳水化合物及健康脂肪摄入来实现增重目标。适当提高热量摄入有助于支持体重增长；合理搭配食物可促进营养吸收。
2.营养补充剂
根据需要选择合适的维生素、矿物质或其他营养素补充剂以满足身体需求。补充缺失或不足的营养元素可以帮助改善食欲不振等问题；但须遵循医嘱使用。
3.运动疗法
制定个性化锻炼计划并持之以恒地执行，包括有氧运动和力量训练。规律的身体活动能够提高代谢率、增强食欲以及促进肌肉生长；开始前应咨询专业教练。
4.压力管理
采取放松技巧如冥想、深呼吸以减轻日常压力水平。高压力状态常伴随食欲减退，减少压力有利于恢复正常进食模式；建议每天安排固定时间进行放松练习。
5.睡眠优化
创建良好睡眠环境，保持规律作息时间以改善睡眠质量。充足的休息有助于恢复体力并促进饥饿感产生；建议成人每晚至少获得7-8小时高质量睡眠。
需要注意的是，在考虑增肥的同时也要关注孩子的整体健康状况，定期带孩子去医院体检，监测身高、体重等指标，及时发现问题并给予干预。
2024-02-16 14:37
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点： 1、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 2、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。 3、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。 4、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 5、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。 8、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 9、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
常见检查：
就诊科室：消化
