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黄小米的功效与作用能减肥吗
补充说明：黄小米的功效与作用能减肥吗
a******W 2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黄小米具有一定的减肥功效。
黄小米富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘症状，并且延长食物在体内的排空时间，从而达到控制食欲、减少热量摄入的目的。另外，黄小米中含有多种维生素和矿物质元素，这些物质对于调节新陈代谢也有积极作用，间接促进了体内脂肪的消耗。
需要注意的是，虽然黄小米有助于减肥，但单纯依靠食用并不能直接起到减肥效果。若想通过饮食调整体重，应结合适量运动以增加能量消耗。
选择食用黄小米作为主食时，应注意适量摄入，避免过量导致热量摄入过多而影响减肥效果。同时，保持均衡饮食和规律锻炼是实现健康减重的关键。
2024-02-13 06:40
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
