发病时间：不清楚
瑜伽哪些动作改善阴吹
补充说明：瑜伽哪些动作改善阴吹
a******W 2022-03-25 15:03
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
孔子登 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
阴吹是指阴道排气，一般情况下，瑜伽的常见改善阴吹的动作包括提肛运动、仰卧束角法、半蹲交叉步法、站立式臀部下垂法等。
1、提肛运动
患者可以取仰卧位，闭气并收缩肛门，同时用力收缩盆底肌肉，然后放松，重复进行15分钟，可有效改善阴吹的症状。
2、仰卧束角法
患者取仰卧位，双腿并拢，然后将双手放在腹部，同时用力收缩阴道，然后放松，重复进行15分钟，可有效改善阴吹的症状。
3、半蹲交叉步法
患者取半蹲位，双腿分开与肩同宽，然后将双手放在腹部，同时用力收缩腹部，然后放松，重复进行15分钟，可有效改善阴吹的症状。
4、站立式臀部下垂法
患者取站立位，并且双腿分开与肩同宽，然后将双手放在腹部，同时用力收缩臀部肌肉，然后放松，重复进行15分钟，可有效改善阴吹的症状。
5、其他
患者还可以通过做凯格尔运动、缩肛运动等方式改善阴吹的症状。凯格尔运动是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，长期坚持可增强盆底肌群的张力，缓解阴道排气的症状。缩肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松为1次，可根据自身情况选择合适的方式进行锻炼。
若患者阴吹症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。
2022-03-25 20:13
举报向医生提问
