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三色藜麦的功效与作用怎么吃
补充说明:三色藜麦的功效与作用怎么吃
a******W 2022-03-25 15:03
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医生回答(1)
三色藜麦通常具有补充营养、促进消化、辅助保护血管、辅助降血压、辅助减肥等功效与作用,吃的时候可以煎汤内服,也可以入丸、散服用,还可以与其他食物一起制作食疗药膳。
1、补充营养
三色藜麦是一种营养丰富的食物,含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,有利于身体健康。
2、促进消化
三色藜麦中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等症状,可以适量食用三色藜麦进行改善。
3、辅助保护血管
三色藜麦中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分,可以促进血液循环,在一定程度上还可以辅助保护血管。
4、辅助降血压
三色藜麦中含有丰富的钾元素,可以促进体内钠元素的排出,有利于维持体内的电解质平衡,在一定程度上还可以达到辅助降血压的效果。
5、辅助减肥
三色藜麦中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,有利于体内脂肪的分解与代谢,具有辅助减肥的功效。
除此之外,三色藜麦还可以泡水、煮粥、做药膳等。但要注意适量食用,以免加重胃肠道负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2022-03-25 20:16
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