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吃藜麦的好处
补充说明：吃藜麦的好处
a******W 2021-08-10 22:18
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃藜麦的好处主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助保护血管、辅助降低胆固醇、辅助减肥等，平时吃的时候要注意适量，不可以暴饮暴食。
1、补充营养
藜麦是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、矿物质等多种营养成分，适量吃一些藜麦，能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。
2、促进胃肠道蠕动
藜麦中含有丰富的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，对预防和缓解便秘有一定的帮助。如果患者出现了便秘的情况，可以适当吃一些藜麦，有利于促进排便。
3、辅助保护血管
藜麦中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，具有辅助保护血管的作用，可以促进体内血液循环，降低血液中的甘油三酯和胆固醇，对预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等心脑血管疾病有一定的帮助。
4、辅助减肥
藜麦中含有丰富的膳食纤维，吃了以后能够增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，适量吃一些藜麦，能够起到辅助减肥的作用。
5、辅助降血压
藜麦中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有辅助降血压的作用。
此外，对吃藜麦有一定的好处的注意事项，如果患者吃藜麦后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-11 03:59
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