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三色藜麦的功效与作用
补充说明：三色藜麦的功效与作用
a******W 2022-05-03 21:05
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医生回答(1)
吴若皓 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
三色藜麦具有蛋白质补充、氨基酸补充、膳食纤维补充、矿物质补充、抗氧化等功效和作用。
1.蛋白质补充
三色藜麦含有丰富的植物蛋白，能够为身体提供必需的氨基酸。
2.氨基酸补充
氨基酸是构成蛋白质的基本单元，三色藜麦中的氨基酸有助于促进新陈代谢和维持身体健康。
3.膳食纤维补充
三色藜麦富含膳食纤维，可以增加饱腹感，促进消化系统健康。
4.矿物质补充
三色藜麦中含有多种矿物质如铁、镁等，可帮助维持体内电解质平衡及支持骨骼健康。
5.抗氧化
三色藜麦中的抗氧化物质可以帮助清除自由基，减缓细胞氧化损伤。
在食用三色藜麦时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良或营养不均衡。另外，对于特殊人群如孕妇、乳母等，在食用前应咨询医生或专业人士的意见。
2024-02-01 09:19
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