发病时间：不清楚
烦躁,焦虑,易怒,易多思多虑,失眠怎么办
补充说明：烦躁,焦虑,易怒,易多思多虑,失眠怎么办
a******W 2022-03-26 23:17
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
烦躁、焦虑、易怒、易多思多虑、失眠等症状可以通过运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理、心理治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过规律的身体活动如慢跑、游泳等来促进大脑内啡肽的释放，从而起到缓解压力的作用。因为身体活动能够帮助个体从日常生活的琐事中暂时转移注意力，进而减轻由烦躁、焦虑等问题引起的负面情绪体验。
2.放松训练
采用深呼吸、冥想等技巧，在安静舒适的环境中定期进行放松练习，有助于改善身心状态。此方法有助于减少因紧张不安导致的心率加快、肌肉紧张等生理反应，从而降低烦躁感。
3.认知行为疗法
在专业心理医生指导下，识别并改变消极思维模式，通常需要数周至数月的时间完成疗程。CBT可以帮助患者理解烦躁、焦虑等情绪与其自身观念之间的关系，并学会用更积极的方式应对挑战。这种治疗方法针对上述症状效果显著。
4.中药调理
可选用具有镇静安神作用的中药材如黄连、龙骨等配制成药剂口服；剂量及服用频率应遵医嘱调整。这些草本植物有助于平衡体内气血流通，缓解由内在失调引起的烦躁不宁现象。
5.心理治疗
在临床心理学家的帮助下探索并解决潜在的心理冲突，通常需要多次会面才能见效。心理治疗旨在帮助个体了解并接受自己的情感体验，通过建立健康的人际关系来减轻由社交压力造成的不适感受。
面对上述症状，建议采取渐进式肌肉松弛法，通过有意识地控制肌肉紧张和放松来缓解身体上的紧绷感，也有助于改善睡眠质量。饮食方面宜清淡，避免摄入刺激性食物和饮品，如咖啡因含量较高的饮料，以免加剧情绪波动。
2024-03-23 10:08
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛；胃灼热感（烧心）；酸性嗳气；饱胀等。
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