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晚上吃一个玉米和一个鸡蛋不吃蛋黄会胖？
补充说明：晚上吃一个玉米和一个鸡蛋不吃蛋黄会胖？
a******W 2022-03-26 23:22
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医生回答(1)
张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上吃一个玉米和一个鸡蛋不吃蛋黄通常不会胖。
晚上吃一个玉米和一个鸡蛋不吃蛋黄不会胖，因为玉米属于粗粮，其中含有的膳食纤维比较丰富，能够增加饱腹感，从而减少其他高热量、高脂肪类食物的摄入量，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，也有利于减肥瘦身。
如果在晚上食用了过多的碳水化合物或油脂含量较高的食物，即使只吃了一个玉米和一个不带蛋黄的鸡蛋，也可能导致能量摄入超过身体所需，进而转化为脂肪储存。
晚上饮食的选择应以低脂、低糖、易消化为原则，避免暴饮暴食和过量摄入高热量食品，保证充足的睡眠时间也有助于维持身体健康。
2024-02-18 14:18
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