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吃肉不吃米饭能减肥吗？
补充说明：吃肉不吃米饭能减肥吗？
a******W 2022-03-27 21:36
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医生回答(1)
林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃肉不吃米饭不一定能减肥，需结合饮食结构、运动量等因素综合考虑。
减肥成功与否取决于每日摄入的总热量与消耗的总热量之间的平衡关系。虽然只吃肉而不吃米饭可能会减少一部分碳水化合物的摄入，但如果同时摄入了其他高热量食物或者没有增加相应的运动量，仍然可能导致热量摄入超过消耗，从而无法实现减肥目的。
如果在减肥期间适当控制肉类摄入，并配合低脂、低糖食材，可达到较好的瘦身效果。但若过量食用肥肉等高脂肪食物，则可能使体重增加。
需要注意的是，单纯依靠改变饮食习惯来减肥并不足够，应结合适量运动以促进能量代谢。另外，在调整饮食结构时，应注意保证营养均衡，避免长期单一饮食导致营养不良。
2024-03-22 14:55
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