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煎鸡蛋热量高吗适当减肥
补充说明：煎鸡蛋热量高吗适当减肥
a******W 2022-03-28 17:08
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
煎鸡蛋本身并不属于高热量的食物，所以适当的吃一些并不会出现长胖的情况。
煎鸡蛋主要是使用鸡蛋为主要原料制作而成的一种美食，虽然在加工的过程中会使用油进行烹饪，但是每100克煎鸡蛋中含有142大卡左右的热量。如果自身消耗了这些热量，则不会形成脂肪堆积，也不会引起身体长胖。但如果自身没有及时消耗掉这些热量，并且还存在暴饮暴食等不良饮食习惯，则会导致热量过剩而转化为脂肪，从而会引起身体长胖。因此，在日常生活中要注意合理控制好总能量的摄入，尽量做到营养均衡，同时还要配合适当运动，也有助于促进体内热量的消耗。
由于每个人的体质不同，所产生的热量消耗也有所不同，若为易胖体质，其基础代谢率较低，产生的热量消耗较少，此时则较难通过食用煎鸡蛋达到减肥目的。
需要注意的是，对于减肥人群而言，无论吃什么食物都要注意适量原则，以免过量食用导致热量摄入过多而影响减肥效果。
2024-01-27 06:37
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